Meditação no seu dia

Experimente meditação em seu dia.

Meditação em andamento: 

Use o seu meio ambiente para inspirar pensamentos calmos e positivos em sua mente. Ficar ao ar livre em um dia ensolarado e quente pode fazer milagres ao seu humor, ou mesmo um dia chuvoso, frio, veja o dia como ele é um milagre, um acontecimento único, esteja ciente a esse momento tão mágico.Mantenha os olhos parados. Essa é uma técnica de meditação que ajuda a limpar a mente suprimindo seu sentido de tempo. Aqui está como fazê-lo: Foque seus olhos em um ponto distante. Qualquer objeto parado a 3m de distância serve: é difícil de se concentrar por muito tempo em objetos longe demais. O objeto pode ser uma parede, um vaso, uma partícula de poeira – desde que não esteja se movendo. Enevoe sua mente consciente e continue a se concentrar no objeto. Toda a sua capacidade intelectual está sendo canalizada em uma tarefa. Continue se concentrando no objeto, mesmo se seus olhos começarem a desviar ou se sua mente começar a divagar.Após um certo ponto, o tempo vai começar a ficar mais lento. Sua concentração não vai fraquejar. Você não vai começar a se atormentar com o que o estava preocupando, pois sua concentração estará 100% dedicada a manter o olhar no objeto. Quando você estiver pronto, relaxe a concentração. Sua mente vai ficar um pouco desgastada, como se tivesse passado por uma ginástica mental. Você deve se sentir melhor.

Written by Positividade Online

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